Nyheder

Hvad er cirkeltræning?

crossfit-2351766_1920

Cirkeltræning er en effektiv form for træning, som opbygges af øvelser, der oftest tager udgangspunkt i styrketræning. Det hedder cirkeltræning, fordi du cirkulerer mellem de forskellige øvelser efter en fast plan. Cirkeltræning vs. klassisk styrketræning I klassisk styrketræning laver du fx 8-10 gentagelser af én øvelse, holder så en pause…

Læs mere

Hvad er fitness

fitness

Fitness er at være fit, egnet til overlevelse. I dag benyttes ordet fitness internationalt om sundhed i bredeste forstand. 1- at dyrke alsidig styrke- og konditionstræning, 2- at dyrke alsidig motionstræning i et fitnesscenter. Fitnesscentre er træningssteder, med styrketræning, cardio træning og holdtræning, hvor man dyrker fitness, dvs. motion med…

Læs mere

Træn kroppen bedst muligt

kettlebell-2052775_1920

Crossfit er et styrke- og konditionsprogram bygget op omkring konstant varierende funktionelle bevægelser, der udføres under relativ høj intensitet.  Beskrivelse Crossfits mål er, at skabe den fuldkomne atlet: et mix mellem gymnasten, vægtløfteren og sprinteren. Crossfit stiler efter en bred generel fitness. Et af Crossfits mottoer er: ”Vores speciale er ikke at specialisere os”. Crossfit…

Læs mere

Er kroppen øm

massage-2768832_1920

Hvis du går føler dig stiv og øm i kroppen og du ikke rigtig ved eller kan finde den rigtige behandlingsform. En behandlingsform der altid er godt at starte med er massage.  Der findes mange former for massage og mange forskellige typer behandlere / massører. Så det er vigtigt at…

Læs mere