Mulighederne for at træne med virtuelle instruktører eller i virtuelle fitnessklasser er blevet mere populære i takt med den voksende interesse for online træning. Dette giver brugerne mulighed for at træne med professionelle trænere fra hele verden, samt deltage i en klasse med andre personer, selv om de er i…
Articles by admin
Læs mere
Online træning har været på fremmarch de seneste år, og det ser ud til, at dette kun vil fortsætte i fremtiden. En af de største tendenser for online træning er den øgede popularitet og tilgængelighed af virtuelle instruktører og virtuelle fitnessklasser. Dette giver brugerne mulighed for at træne med professionelle…
At have tid til fitness træning handler om prioritering. Det er klart, at sætter man ikke tid af i kalenderen, så er det nemt nok at sige, at man ikke har tid. Men mener du alvorligt, at du vil prioritere din træning, kan du sikre dig, at du kommer afsted,…
Er det et opgør med den kedelige og tvangsagtige tilgang til fitnesstræning, som man kender det fra almindelige fitnesscentre. Vi har næsten alle prøvet det, man løfter lidt vægte, går rundt mellem forskellige maskiner. Så tager man et bad og kører så hjem med en lidt flad fornemmelse. Her kan…
”Detox dit liv”-et andeledes og kropskærligt livsstils forløb • Har du været rigtig god til at være noget for andre, men forsømt dig selv? Har du flere gange taget tilløb til at ændre nogle mønstre og vaner, som spænder ben for din følelse af balance og følelse af at være…
Du sagtens få pulsen op og styrke dine muskler uden at skulle i fitnesscenter. På nedenstående video kan du få lidt inspiration til at holde formen ved lige hjemme hos dig selv. Der er naturligvis masser af andre øvelser, du også kan lave uden at skulle gå til fitnesscenter. Vær…
Hatha yoga Her udfører man de oprindelige fysiske stillinger og åndedrætsøvelser i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne. Fokus i Hatha yoga er på både styrke, smidighed, og på at udføre de stillinger efter kroppens kunnen. Yin yoga Yin yoga er en yogaform, der fokuserer på en dybdegående afbalancering af…
Fitness er mange ting og du kan træne i mange forskellige fitness centre med meget forskellige udtryk. Fitness er mange ting og du kan træne i mange forskellige fitness centre med meget forskellige udtryk. Fitness kan dyrkes ude som inde og på mange måder. Mange løber og cykler når vejret…
Cirkeltræning er en effektiv form for træning, som opbygges af øvelser, der oftest tager udgangspunkt i styrketræning. Det hedder cirkeltræning, fordi du cirkulerer mellem de forskellige øvelser efter en fast plan. Cirkeltræning vs. klassisk styrketræning I klassisk styrketræning laver du fx 8-10 gentagelser af én øvelse, holder så en pause…
Fitness er at være fit, egnet til overlevelse. I dag benyttes ordet fitness internationalt om sundhed i bredeste forstand. 1- at dyrke alsidig styrke- og konditionstræning, 2- at dyrke alsidig motionstræning i et fitnesscenter. Fitnesscentre er træningssteder, med styrketræning, cardio træning og holdtræning, hvor man dyrker fitness, dvs. motion med…