Hatha yoga Her udfører man de oprindelige fysiske stillinger og åndedrætsøvelser i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne. Fokus i Hatha yoga er på både styrke, smidighed, og på at udføre de stillinger efter kroppens kunnen. Yin yoga Yin yoga er en yogaform, der fokuserer på en dybdegående afbalancering af…
december 2018
Læs mere
Fitness er mange ting og du kan træne i mange forskellige fitness centre med meget forskellige udtryk. Fitness er mange ting og du kan træne i mange forskellige fitness centre med meget forskellige udtryk. Fitness kan dyrkes ude som inde og på mange måder. Mange løber og cykler når vejret…
Cirkeltræning er en effektiv form for træning, som opbygges af øvelser, der oftest tager udgangspunkt i styrketræning. Det hedder cirkeltræning, fordi du cirkulerer mellem de forskellige øvelser efter en fast plan. Cirkeltræning vs. klassisk styrketræning I klassisk styrketræning laver du fx 8-10 gentagelser af én øvelse, holder så en pause…
Fitness er at være fit, egnet til overlevelse. I dag benyttes ordet fitness internationalt om sundhed i bredeste forstand. 1- at dyrke alsidig styrke- og konditionstræning, 2- at dyrke alsidig motionstræning i et fitnesscenter. Fitnesscentre er træningssteder, med styrketræning, cardio træning og holdtræning, hvor man dyrker fitness, dvs. motion med…
Crossfit er et styrke- og konditionsprogram bygget op omkring konstant varierende funktionelle bevægelser, der udføres under relativ høj intensitet. Beskrivelse Crossfits mål er, at skabe den fuldkomne atlet: et mix mellem gymnasten, vægtløfteren og sprinteren. Crossfit stiler efter en bred generel fitness. Et af Crossfits mottoer er: ”Vores speciale er ikke at specialisere os”. Crossfit…
Hvis du går føler dig stiv og øm i kroppen og du ikke rigtig ved eller kan finde den rigtige behandlingsform. En behandlingsform der altid er godt at starte med er massage. Der findes mange former for massage og mange forskellige typer behandlere / massører. Så det er vigtigt at…