Mulighederne for at træne med virtuelle instruktører eller i virtuelle fitnessklasser er blevet mere populære i takt med den voksende interesse for online træning. Dette giver brugerne mulighed for at træne med professionelle trænere fra hele verden, samt deltage i en klasse med andre personer, selv om de er i…
træning
Læs mere
Online træning har været på fremmarch de seneste år, og det ser ud til, at dette kun vil fortsætte i fremtiden. En af de største tendenser for online træning er den øgede popularitet og tilgængelighed af virtuelle instruktører og virtuelle fitnessklasser. Dette giver brugerne mulighed for at træne med professionelle…
Kreatin er et populært kosttilskud for personer, som er seriøse med deres styrketræning, men hvem hjælper det egentlig og hvordan. Hvis man smutter en tur i det lokale fitnesscenter og kigger på de store drenge som træner, så kan du eventuelt næste gang hører hvilke kosttilskud de benytter sig af….
Cirkeltræning er en effektiv form for træning, som opbygges af øvelser, der oftest tager udgangspunkt i styrketræning. Det hedder cirkeltræning, fordi du cirkulerer mellem de forskellige øvelser efter en fast plan. Cirkeltræning vs. klassisk styrketræning I klassisk styrketræning laver du fx 8-10 gentagelser af én øvelse, holder så en pause…
Fitness er at være fit, egnet til overlevelse. I dag benyttes ordet fitness internationalt om sundhed i bredeste forstand. 1- at dyrke alsidig styrke- og konditionstræning, 2- at dyrke alsidig motionstræning i et fitnesscenter. Fitnesscentre er træningssteder, med styrketræning, cardio træning og holdtræning, hvor man dyrker fitness, dvs. motion med…
Crossfit er et styrke- og konditionsprogram bygget op omkring konstant varierende funktionelle bevægelser, der udføres under relativ høj intensitet. Beskrivelse Crossfits mål er, at skabe den fuldkomne atlet: et mix mellem gymnasten, vægtløfteren og sprinteren. Crossfit stiler efter en bred generel fitness. Et af Crossfits mottoer er: ”Vores speciale er ikke at specialisere os”. Crossfit…